BOOT CAMP

Bu haftaki post’umda Boot Camp’i sizlere tanıtmaya çalışacağım. Kısa bir açıklama sonrası haftasonu Belgrad ormanında gerçekleştirdiğimiz Boot Camp antremanından kareler yer almaktadır.

BOOT CAMP NEDİR ?    

logo

Boot Camp ülke ordularının askeri eğitim çalışmalarına dayanan ve bunu fitness sistemleri ile harmanlayarak uygulanmasını sağlayan yeni bir fitness grup eğitim çalışmasıdır.

Temeli askeri disipline dayanan bu çalışma ile gruba dahil olan en zayıf kişi kısa süre içerisinde takım lideri sayesinde en güçlü kişi ile eşit seviyeye gelerek gelişimini tamamlamış olur.

Spor salonlarının stüdyoları, parklar, ormanlar, sahil ve bir basketbol sahası dahi grubun çalışma alanı olur ve ortama göre çalışmalar ortaya çıkmış olur.

Outdoor olarak tasarlanan çalışmalarda en az 10 en fazla 14 kişi olması gerekir bu bir özel grup çalışmasıdır.

1 saatlik bir Boot Camp eğitiminde ortalama 700-1000 kalori harcarsınız. Yapacağınız hareketlerin neredeyse tamamı vücut ağırlığında olacaktır.

bc1646x340.jpg

Boot Camp ile diğer çalışmaların arasındaki fark nedir ?

Boot camp’in en büyük özelliği grup enerjisinin pozitif yönde kullanılmasıdır ve ekip içinde bir rekabet ortamı oluşturmasıdır. Bireysel çalışmalarda kişinin kendi psikolojik durumu antrenmanın gidişatı belirlerken, grup çalışması bireyde pozitif düşünceli, sürekli motive halinde, azimli ve hırslı bir antrenman çıkarmasını sağlamaktadır ve bu sayede her antrenman yüksek tempo ve etkide geçmektedir.

bc2_646340

Kimler Boot Camp çalışmalarına katılabilir ?

Herhangi bir kalp sağlığı ve iskelet sistemi problemi olmayan herkes bu antrenmanlara katılabilir. Eğitimler yüksek yoğunluklu değişkenli çalışma (HIIT) stilinde geçtiği için nabız seviyesi 100 iken 2 dakika içerisinde 160-180 arasında çıkabilmektedir.

Son yıllarda Amerika ve Avrupalı ülkelerin kurumsal işletmeleri şirket çalışanlarının ilişkilerini güçlendirmek, sağlıklı bir birey olmasında farkındalık yaratmak, dayanışmayı arttırmak ve beraberlik hissini pekiştirmek adına bu antrenmanları çalışanlarına uygulatmayı tercih etmektedir.

Karmaşık iş yaşantısından ve spor salonlarının kapalı ortamlarından kurtulmak adına, sporu dışarıya taşıyarak hayat standartı haline getirmek ve bunu en disiplinli bir şekilde uygulamasını hayatımıza geçirmektir. Bu anlamda İstanbul’un tüm park ve sahillerinde, orman ve futbol sahalarında boot camp antremanlarına davetlisiniz , sizleride BEKLERİZ …  😉

İletişim ve sorularınız için;

Nurçin Yegengil

nurcin.yegengil@hotmail.com

(Teknik bilgiler http://bootcampistanbul.com  sitesinden alınmıştır.)

IMG-20160425-WA0001

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s